乙肝是由乙型肝炎病毒引起的以肝脏损害为主的一组全身性传染病，据统计我国乙型肝炎病毒携带者约有1.2亿人，慢性乙型肝炎患者约2000万，约10-20%的患者可最终发展为肝硬化或肝癌。许多患者患此病后担心疾病传染，社交活动减少，有时因饮食休息不当使病情反复，加上认知不当，到处求医花费大量精力及财力，严重影响患者生活质量。因此，应让大家充分认识本病，以自信、自强的精神面对以后的生活。

首先，要明确自己是否有乙肝，简单筛查可通过“乙肝两对半”检测，当出现乙肝表面抗原（HbSAg）阳性时，说明你已经感染了乙肝病毒，建议找肝病专科医生指导进一步检查及治疗；如果你已经确诊为乙肝病毒携带者，也需要每年定期复查肝功能、乙肝两对半、肝脏B超等检查，并定期至肝病专科就诊；如果你已经是一名慢性乙肝患者，建议你定期复查并在肝病医生指导下继续治疗。乙肝主要通过血液、母婴、性接触等方式进行传播，一般的生活接触无传染性，针对无抗体的易感人群，可人工接种乙肝疫苗获得免疫，乙肝疫苗全程需要接种3针，按照0、1、6个月程序接种，新生儿接种乙肝疫苗要求在出生后24小时内，越早越好。

对于乙肝患者，要保证充足的睡眠时间，每晚11点前进入睡眠，不熬夜，并适当运动。当出现转氨酶、胆红素明显升高时，更应该多休息，少活动，待病情好转后慢慢增加活动量。饮食方面，应平衡饮食为原则，补充人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等，多吃蔬菜水果，少进食油腻、油炸及腌制食物。忌烟酒刺激，酒的主要成分是酒精，经胃肠道吸收后主要在肝脏代谢，因此乙肝病人应做到滴酒不沾；忌暴饮暴食，暴饮暴食增加胃肠道及肝脏负担；忌盲目进补，乙肝病人进补应选择时机，应在医生指导下适当进补，遵循适度、适量的原则。

乙肝可防可控可治，应树立战胜疾病的信心，积极乐观的生活。